晨運

許 棟

  前早由內地回港,乘搭巴士經映灣園時,見小公園內有個婆婆站立樹旁,雙手彎肘握拳舉起,動也不動,就像一尊塑雕的健美運動員。
  你如能在早上到香港的任何公園和住宅區走走,便可看見許多人在做著各式各樣的晨早運動,拉筋屈腿,打掌和搖動雙手是最簡單的無師自通運動,要接受指導的則有太極拳、扇舞和交際舞等。其實還有許多室內運動卻沒被路人看到。
  港人的運動方式多姿多采,最新研究心理學和運動的人認為,只要你喜歡,任何方式你認為有利自己的運動都是好運動。曾經見過一些人在公園「哈哈哈」大笑,他們認為自由自在地放聲大笑有利身心健康,只要口笑、臉笑,心內是不是笑不要緊。
  十多年前內地興起的柔力球運動傳到香港,也有人北上學習,並帶來香港開班授徒,結果因為動作單調,發展不理想;不過也有部份人作為運動筋骨的方式。
  日前有專家說,每日用五分鐘停頓所有的工作,停止任何思索,是鍛鍊頭腦和放鬆身體的最佳方法。既然暫停所有腦部活動,那怎來判斷是否已滿五分鐘?
  我們居住的逸東邸常見一位老人,每早都提著一個鳥籠,一邊走路,一邊對著小鳥吹口哨,這就是老人的最佳運動!
  曾遇一個老人倒著走路,問他會不會跌倒,他說不會,因為他用「心」看路,不像平人以眼視物。
  好的運動是有益健康而不會損傷身心。
  西洋拳擊也叫運動,但卻要傷害對手;日本相撲只是摔倒對方,卻先要把自己養成巨胖,最後損害健康,這都不是好運動。