第13版：廣場
日期
當前報紙日期: 2022-01-27
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老年人不經跌
陳燕勝
2022-01-27
年紀大了，身體機能各方面均衰退，記憶力大不如以前。特別是近兩年來，新冠肺炎病毒陰霾籠罩，更使老年人不能自由活動，在家自我隔離。許多老年人積慮成疾，患上憂鬱症、失憶症，最後變成失能病或老年痴呆症。日子一久，生活起居，沒法自理。
日常生活中，老年人摔倒是經常發生的事，筆者幾次跌倒，最近兩次是在大廳和洗手間裡，都是有驚無險，總結原因都是自己不認老，不喜歡叫人扶持幫忙而逞強，自不量力，倚老賣老。但是，歲月不饒人，身體難平衡而不自知，一不留意就倒了。雖頭腦清醒，不致於讓重要部位受傷，但老年人確實不經跌。經過幾次的摔倒，讓自己提高警惕，懂得行動步步留意，但也從此顯得老邁闌珊，更加感到力不從心。據說，家喻戶曉的水稻之父袁隆平，就是因為跌倒，經醫院檢查沒有任何損傷的情況下，三個月內走了。所以說，老年人跌倒，雖然沒有感到受傷，但內髒是否移位卻沒法清楚，到發現時，為時晚了。（老家稱“翻肚”，有人從高處跌下昏迷，即刻用男童小便和韭菜汁一起灌下立醒，叫返魂湯。）因此，老年人確實不經跌。那麼如何保護自己呢？
一，千萬別站在椅子上（盡管是小凳子）取東西。
二，外出需有人陪伴，要用枴杖助平衡，別不好意思認老。
三，起立時先做柔軟運動，等頭腦清醒後再站起來。
四，穿褲子時要坐著穿，記得自己已經過了“金雞獨立”年齡。
五，上下樓梯不能太性急，如果沒人幫扶，要記得抓緊扶手。
六，放鬆思想，保證每天最少七個小時睡眠。
七，萬一不幸跌倒，要“丟車保帥”，寧可用手去撐地讓前臂手腕部位骨折，也不能讓頭部受傷和骨盆關節部位股骨頸發生斷裂。
八，上洗手間千萬注意不要滑倒。
總之，上了年紀的人真的是經不起跌倒，筆者跌怕了，將這些經驗之談與大家分享，願諸位平平安安！