第13版：廣場
日期
當前報紙日期: 2023-09-19
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意志力
洪範
2023-09-19
有一個影音號的女主播說：一個男人如果能把煙戒了，你說這個男人的心得有多狠。戒煙的男人都是殺人不眨眼。戒煙這個事情真的太難了。
這個女主播的說法好像並沒有事實根據，只能當作玩笑而已。
其實戒煙並不太難，主要是看你的意志力。
意志力是心理學中的一個概念，是指一個人自覺地確定目的，並根據目的來支配、調節自己的行動，克服各種困難，從而實現目的的品質。羅伊•鮑邁斯特説：「從某種意義上説，意志力通常是指我們全部的精神生活，而正是這種精神生活在引導着我們行為的方方面面。」當人善於運用這一有益的力量時，就會產生決心。而人有決心就説明意志力在起作用。人的心理功能或身體器官對決心的服從，正説明了意志力存在的巨大力量。
戒煙的人，也不能说都是殺人不眨眼的。那些殺人的人，需要眨眼嗎？假如按照女主播的說法，如果要殺一個人，應該要先抽煙，再戒煙，不需要眨眼，就可以殺人。其實人的狠性，是人的劣根性之一。《史記·項羽本紀》：“猛如虎，狠如羊，貪如狼，疆不可使者，皆斬之。”
決定一個人成功與否的後天因素中，意志力排在第一位。 世界傑出的心理學家羅伊•鮑邁斯特在《意志力》書中揭示了實驗研究的驚人結果，意志力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞。書中還通過許多知名人士的親身經歷，說明怎樣設定務實的目標，監控進展，通過刻意練習，提升你的自控力。 只要學習一些技巧，養成好的習慣，找到了適合的方法，下一次遇到誘惑時，可以不必那麼費力就可以抗拒了，工作效率和執行力也會越來越強。只有堅強的意志力，人生才能走得更遠。《意志力》這本書對工作與生活，都有顛覆性的啟示和幫助。
蘇軾曰：“古之立大事者，不惟有超世之才，亦必有堅忍不拔之志。”