「變身記」節目，其中有個白白嫩嫩十歲男孩叫小旭，在家沉迷遊戲不聽父母言，最後被送進深山改造。他脾氣倔強叛逆，不吃飯就想返城。叫他餵豬，他捏著鼻子不敢靠近說好臭，幾天後見到鄰居老奶奶獨自一人，自覺去幫餵豬，餵完還喜滋滋地述說被豬甩了一身豬食。看到這熊孩子的改變，幾天的山裏生活，小旭已把自己完全融進農家，他哭喊著就是不讓賣養了幾天的小羊，說等回城，想把小羊買回去，但不知媽媽是否會同意。他做過的農活有犁田、插秧、鋤地、種紅薯、放羊、撿柴、生火等。
到深山裏第十天，督導要小旭獨自生活兩天，家裏還有兩頭羊，他要靠自己生存下去，每個來參加「變身記」的小孩必須經過這一關。肚子餓但家裏只有土豆，他撿了兩根乾柴並邊生火邊說: 你們沒生過火，不知生火多難？他細心把土豆清洗完就下水煮，更指著對屋說每次都能聞到老奶奶家飄出的香味。
在家裏找不到其它的食物，他決定到鄰居去討點蔬菜來煮，頭兩家苗族老奶奶聽不懂普通話，最後敲開一家，女主人卻說對不起不能給，因督導已打過招呼，要附近鄰居不要出手幫忙，他也爽快轉身就離開。回家路上見到漂亮山野花，說回家要給媽媽帶去，並順路把放的羊牽回家。
到家後掀開鍋蓋，說土豆好香，盛盤後自言自語說要有儀式感，搬出小桌並把采來的野花插進瓶裏放桌上，這才開始吃土豆。可才吃一口卻發現土豆還沒煮熟。此時，沮喪挫折感一湧而上，才十歲的他趴在桌上放聲大哭，說以後再也不嫌媽媽煮的食物，最後躺在床上繼續大哭。
一個小小孩要在深山老屋獨自生活兩天，確實是蠻考驗人的，何況他還是個小孩。經過在深山裏勞作，這些親身體驗可受用終身，但也要有智慧的父母才捨得送小孩進深山來。督導告訴小旭：今日沒經歷七十二變，明日誰幫你渡八十一難。
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