第13版：廣場

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日期

當前報紙日期:  2023-11-15

「世界糖尿病日」

弘中

2023-11-15

　　2007年，聯合國大會通過決議，決定將已有的11月14日“世界糖尿病日”定為一個聯合國日。決議指出，“迫切需要開展多邊努力，促進和改善人們的健康，以及提供接受治療和保健教育的機會”。世界糖尿病日的設立，旨在引起全世界人們對糖尿病問題的關注，並使糖尿病成為社會和公眾關注的焦點。
　　據世界衛生組織的資料，全球糖尿病患病成年人口中，從1980年的1億800萬增長到2016年的4億2200萬，35年增長了四倍，而且還在快速增加中，超肥胖等相關風險因素也呈增長趨勢。糖尿病成為人們“甜蜜的煩惱”。一些低收入和中等收入國家糖尿病患病率的增長速度超過了高收入國家。
　　中國作為世界上糖尿病患者最多的國家，糖尿病患者2021年達到1.41億人，中國成年人糖尿病患病率達到12.8%。此外大約還有將近5億人處於糖尿病前期狀態。由於沒有明顯的症狀 ，所以很多人並不知道自己正處於糖尿病前期狀態，甚至還有不少人並不知道自己已經是糖尿病患者。中國每九個人中，就有一個是糖尿病患者，比例之高，不能不令人感到擔心。專家估計，到 2045年，這一數字很可能攀升至1.74億。糖尿病作為一種無法根治的慢性病，已成為危害人民健康的一大殺手。關注糖尿病，需要我們一同行動。
　　雖然導致糖尿病的原因尚未明了，但是管好自己的口，遠離高糖食物，成為管控血糖的重要手段之一。首先要瞭解什麼食物可以吃，什麼食物不可以吃，至關重要。目前隨時都可以上網查看各種食物的化糖指數（GI），凡GI值70以上的稱為高糖食物；GI值56-69為中糖食物；GI值55以下的為低糖食物。低糖食物要多吃，中糖食物可以吃，高糖食物儘量少吃，同時每日做些運動，消耗體內多餘的糖份。